2025年5月8日，重庆大学能源与动力工程学院本科2022级在A研108教室召开春季学期第二次年级大会。会议特别邀请重庆大学心理健康与教育咨询中心专职心理咨询师黄甜老师，与全体大三学生展开深度心灵对话。本次会议由辅导员丁笠晋老师主持，同时聚焦心理教育、校园反诈、诚信考试与生涯规划，旨在增强学生安全意识，助力学生行稳致远。

一、心理支持专题：科学认知压力 构建终身发展观

心理辅导员黄甜以“压力管理与终身发展”为主题展开深度辅导，通过三部分层层递进引导学生科学认知压力。

她首先以匿名问卷调研大三学生当前心理状态，结果显示75%的学生压力值处于6-7分（满分10分），提出“适度压力是潜力的催化剂，但需警惕压力过载”的核心观点，并借助18道压力自测题及情绪图片解析，帮助学生客观评估压力水平，强调“越是压力重重，越要静下来关注自己的状态”。

图 1 黄甜老师进行心理辅导

随后，黄甜老师结合脑科学前沿研究，黄甜系统阐释压力引发的4F反应模式（Fight战斗、Flight逃跑、Freeze僵死、Fawn服从），并通过“倒U型曲线”揭示压力与效能的动态平衡法则。为直观呈现压力对身体的深层影响，现场播放《反心流状态解密》短片，解析高压环境下杏仁核过度激活、前额叶皮层抑制的神经机制。并给出构建积极心流状态的六条实操策略：明确目标与即时反馈、排除干扰深度专注、平衡挑战与能力、选择热爱领域、分解任务模块、训练专注力，鼓励学生“以热爱为锚点，在行动中破局”。

最后，黄甜老师从终身视角指出“人生是身份与目标不断转换的，相较于‘上岸’，人生更像一场偶尔‘靠岸’的旅程”。针对大三学生面临升学、情感复合压力，寄语学生：“压力是成长的伴随者，唯有学会与压力共处、在身份转换中深化自我认知，才能锻造更强大的个体”，将压力管理提升至生命成长的高度。

图 2黄甜老师对辅导内容进行总结

二、日常事务管理：筑牢安全防线 明晰发展路径

辅导员丁老师围绕校园安全与学业规范，从四方面部署重点工作：结合近期高校“刷单返利”“虚假兼职”“校园贷”“钓鱼链接”等典型案例，深入剖析新型诈骗手段，强调“不轻信、不转账、守好个人信息”的防范原则；同步重申学校考场纪律，严明学术不端行为将面临留校察看、记入档案等后果，呼吁学生以真才实学应对即将到来的期末考试；详解学生急诊就医流程，确保学生就医无忧；最后，丁老师分享了往届学长学姐们的升学及就业情况，为处于升学和就业关键阶段的大三同学提供数据参考。

图 3 辅导员丁老师总结发言

此次年级大会以“心理赋能+事务护航”双线并进，彰显学院“育心育行、全面发展”的育人理念，为学生稳舵前行奠定坚实基础。参会学生纷纷表示会议既提供了应对压力的科学工具，也强化了防诈反骗的“安全底线思维”，为冲刺升学或就业的关键期注入了信心与力量。

文字：林静璇

图片；杨昱熙

校对：李思楠、潘婧雯