2024年3月20日是第十二个国际幸福日。由党委学生工作部心理健康教育中心主办，重庆大学能源与动力工程学院承办的“心存梦想，逐梦前行”主题活动，于2024年3月17日16:00在虎溪校区D1149开展。

该活动旨在让同学们理解幸福的内涵，更好地感知和创造幸福，让同学们学会拥有积极乐观的心态和正确的幸福观。活动当天，我们邀请到了心理健康教育中心的胡楠老师为我们进行了“运用积极心理学，提升‘疯’的能力”的心理专题讲座，吸引了来自各个学院的同学们，为他们带来了精彩的分享和交流。

活动一——幸福感专题讲座

主持人为大家播放《幸胡不楠》校园采访

讲座开始前，主持人对国际幸福日进行了简单介绍，并让大家观看了胡楠老师负责的《幸胡不楠》专题节目中的校园采访片段，对国际幸福日进行了引入。接着提出了问题——你认为的幸福是什么？同学们的回答以不同的方式体现到出了不同程度的幸福，胡楠老师对此感到开心。在讲座中，胡老师分析了当代大学生精神现状，分享了自己的学生在朋友圈中的“发疯照”，并鼓励我们通过这样的方式表达情绪，去做我们认为幸福的事。然后她向学生介绍了积极心理学之父塞利格曼和他的著作《持续的幸福》，教我们用科学的方式方法，从积极心理学的角度提升幸福感。在引导同学们进行幸福指数心理测试小游戏的互动中，胡楠老师教我们学习了幸福五元素。由此告诉我们正确地定义幸福，多去发现生活中的小幸福。

胡楠老师向同学们推荐心理学家的TED演讲

活动二——趣味解压游戏

讲座结束后，主持人带着大家进行趣味问答，引导同学们分享自己的幸福时刻，有的同学说：“今天我给别人借了东西让他得到了帮助，我感到很幸福”；还有同学表示；“希望自己以后每天都能感到幸福”。同学们的总体幸福感远比我们想象的要高很多。紧接着，主持人带大家进行了刺激的海龟汤游戏，大家都很乐在其中。

室内游戏结束后，主持人又带领同学们去户外草坪上进行了一些趣味游戏，大家表示玩得很尽兴，度过了一个幸福指数超高的国际幸福日。

同学们在草坪上做游戏

《人民日报》中说到：活得有趣，其实是对世界的热爱，对生活的珍重。积极去寻找快乐的源泉，抓住生活中微小而确定的幸福，就能让日常生活开出花来。不仅是国际幸福日，希望我们以后的每天都能幸福快乐，因为幸福不在过去，也不在未来，而是在当下眼中景，碗中餐，身边人。

文字编辑：杨昱熙