2023-3-20日的国际幸福日是全国第十一个国际幸福日。为了引导同学们了解幸福的真谛，强化同学们发现和感知幸福的能力，加强自身幸福感，帮助同学们培养健全的人格。此次活动由党委学生工作部心理健康教育中心主办、重庆大学能源与动力工程学院承办，在2023年3月20日晚19:00在虎溪校区D1239准时举办。并且有幸邀请到了心理中心的胡楠老师为我们带来以“当幸福来敲门—积极心理学带你走进国际幸福日”为主题的专题讲座；室内室外并举，陪伴同学们度过了一个有意义的晚上。

活动从19:00正式开始，主持人向大家提出了“什么是幸福”的问题，并由一个讲解和讨论关于身边的幸福的定义的视频作为开场。接下来，从19:15开始，胡楠老师就展开了“当幸福来敲门—积极心理学带你走进国际幸福日”为主题的专题讲座。在讲座上，胡楠老师首先从一个简单的心理测试小游戏开始，要求在场的同学举起不同的手势来表达自己的幸福程度—“不够幸福”、“一般幸福”和“非常幸福”，从现场的反馈来看，大部分同学都是表示自己非常幸福的，这一点令胡老师非常欣慰。接着老师从积极心理学这一个切入点为我们展开这场讲座，介绍了积极心理学来源的一个小故事，同时向我们介绍了积极心理学之父塞利格曼和他的著作，又从著作内容为我们展开讲解关于“幸福”这一次的说明。在这里幸福被表示分为五个字母，分别是PERMA，也即积极的情绪、投入、人际关系、意义和成就五个方面。胡楠老师讲述了这五个方面是一个统一的整体，你中有我、你我兼备才能完整地诠释幸福的定义。最后从其中一个很重要的点-“人际关系”展开来讲，告诉我们亲密关系的建立、以及建立亲密关系的方法，让在场的同学都深刻体会到了如何去建立一段健康美好的亲密关系。

胡楠老师的专题讲座结束后，主持人发放了签到码，又紧张的开始了趣味问答环节。“在场各位认为什么是幸福？”在场的五六十位同学十分踊跃，有一半的同学都表达了很多自己的小幸福，比如“我觉得在下节课上课之前我完成了所有作业就是幸福”“我觉得今天没有早八就是幸福”“我觉得我和舍友打游戏我暴打他就是幸福”嗯！你看呀，幸福无处不在，每个人都有属于自己的小幸福呢！最后的环节，最紧张也最有趣！主持人向观众提出了有关Phychology测试的四个小问题，现场进行了积极讨论。最后，同学们都凭借着自己回答问题得到的积分卡到前排领取了心仪的礼物。

室内活动结束后，主持人积极号召同学们去草坪进行一些户外游戏，在一阵阵欢笑声中，国际幸福日才终于落下帷幕。

今年的国际幸福日活动虽然已经完结，但是我们每一个人的每一个幸福日都是进行式！希望在未来的日子里，大家都能砥砺前行，坚定不移、不骄不躁的寻找属于自己的那份小幸福！国际幸福日，我们来年再见！

文字编辑：

肖玉春